El Jardí BCN

Herbolario. Cosmética natural. Complementos alimenticios. Diestista. Coach. Naturopata. Esteticista.


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PREPARA TU CUERPO PARA LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

Comidas y cenas navideñas,  están ya a la vuelta de la esquina, no destacan por ser especialmente ligeras, además este tipo de comida no suele sentar demasiado bien a nuestro cuerpo, ya que metabolizar un exceso de proteínas, hidratos de carbono y exceso de grasa, es una sobrecarga para nuestro hígado y riñones.

Días antes a las fiestas debemos extremar nuestra dieta abusando de más frutas y verduras, carnes magras y pescados al horno, plancha o vapor, pan y pasta integral que son más saciantes y aumentaremos el aporte de fibra a la dieta. Tomaremos infusiones de té verde, cola de caballo, o la detox de yogi tea que a nosotras del Herbolario El Jardi Bcn  nos gusta especialmente, nos ayudarán a drenar líquidos y a no vernos tan hinchadas, también reduciremos el aporte de azúcar, añadiendo menos cantidad o sustituyéndolo por más naturales como la stevia o el azúcar de abedul.

Es conveniente aumentar la actividad física, hacer más deporte, caminar, pasear más veces a la semana de las que estamos acostumbrados.

Los días de fiestas es inevitable comer más cantidad, por lo que en el resto de las comidas pondremos especial atención en que sean más ligeras y evitar dulces de los que solemos tener tan a mano en estos días.

Un buen hábito también para ayudar a nuestro hígado y riñones a depurar es tomar cada mañana un vial de algún preparado natural, con alcachofa, cardo mariano, rábado negro, diente de león… nos gustan mucho Herboder ó Rábano Negro Plus.

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ACEITE DE ONAGRA

El aceite de onagra es un aceite que se extrae de las semillas de una planta conocida como prímula, cada vez es conocida y utilizada por más mujeres que se ven beneficiadas de sus múltiples propiedades, por algo es conocida como la planta de la mujer.

La podemos tomar en el síndrome premenstrual, para aliviar esos síntomas que se presentan unos días antes de la menstruación tanto físicos como emocionales, tristeza, irritabilidad, dolor en los senos, retención de líquidos, migrañas, gracias a las prostaglandinas y a su efecto antiinflamatorio del omega-6. Para regular la menstruación .En caso de reglas muy frecuentes o espaciadas.

En algunos casos de infertilidad, relacionada con problemas hormonales femeninos.

Alivia síntomas de la menopausia por su riqueza en fitoestrógenos, sequedad de mucosas, sofocos, irritabilidad, retención de líquidos.

Para la piel en uso externo, es adecuada en casos de excemas y  piel atópica, nos ayuda aliviar el picor y la sequedad.

En casos de acné su aplicación tópica reduce la inflamación y diluye la grasa que tapona los poros provocando la infección.

Hidrata la piel en pieles secas por su gran capacidad de absorber  y retener la humedad. Pinchamos una cápsula y con las yemas de los dedos masajeamos la zona afectada.

Gracias a su acción vasodilatadora es útil para reducir la tensión arterial y bajar los niveles de colesterol.

Siempre nuestro médico nos aconsejará la cantidad adecuada a tomar.

onagra