El Jardí BCN

Herbolario. Cosmética natural. Complementos alimenticios. Diestista. Coach. Naturopata. Esteticista.


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¡Vuelta al Plan Detox! y con alegría… :)

¡Buenos días a tod@s!

Esta semana, nuestros niños ya están de vuelta al cole… Después de un verano, seguro que lleno de alegrías, de horas de playa, de sol, de encuentros familiares… y también de buena comida… rompiendo algunos hábitos y rutinas que solemos tener durante el año.

Hacemos bien, hay que saber equilibrar y disfrutar de los buenos momentos y de las cosas que nos hacen felices, sino… que pena vivir solo con obligaciones, reglas y limitaciones, no?

Ahora bien, tenemos que ser conscientes que nuestro cuerpo, para poder vivir plenamente y en salud, nos pide ayuda, y es ahora, después de los excesos que hemos podido regalarnos este verano, cuando tenemos que ayudarle a volver a ese punto de equilibrio y seguir por ese buen camino de cuidarlo y ser conscientes de lo que le damos.

Para estos momentos, ya sabéis lo bueno que es elaborar un buen plan detox. Volver a nuestras rutinas de ejercicio, ya sea en el gimnasio, running o bien andar, andar y andar… y volver a nuestra alimentación saludable. Si además queremos ayudarnos un poco más, podemos utilizar la naturaleza, como podría ser la GARCINIA CAMBOGIA, altamente recomendada por sus propiedades  ya que esta planta procedente de Ásia, tiene efecto detox, ya que limita el apetito, ayuda a la quema de las grasas y limita su formación en el organismo. También mejora nuestro humor, algo que también nos vendrá de maravilla para la vuelta a la rutina, reduce el colesterol y triglicéridos, favorece el rejuvenecimiento (imprescindible también ayudar a nuestra piel después de las horas de sol), mejora las defensas, ayuda al sistema digestivo, mejora la circulación…  Y SIN EFECTOS SECUNDARIOS.

Tienes todo en tus manos para volver a la rutina con alegría… 🙂

¡Feliz jueves!


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OMEGA -3 EN LA DIETA DE LOS MAS PEQUEÑOS.

Hoy queremos hablaros de la importancia para la salud del Omega 3, pero en especial para los niños y sobre todo ahora que empiezan la escuela de nuevo.

A veces es complicado conseguir que un niño coma lo que debería para estar sano, más aún cuando pueden decirnos lo que les gusta y lo que no.

Cada vez es más frecuente encontrarnos  a  niños con problemas de piel (dermatitis atópica), alergias alimentarias, intolerancias, asma y TDAH, enfermedades que una parte importante de culpa podría tenerla un desequilibrio en los omegas.

Lo más importante es una dieta sana y equilibrada, basada en la variedad de alimentos que nos proporciona una nutrición más completa,  pero hasta que no podamos incluir todos los alimentos en su dieta, es cuando aparecen los problemas relacionados con su carencia .

Alimentos ricos en Omega 3 son los pescados azules, anchoas,salmón,bacalao y arenque, la yema de huevo también es un alimento rico en ácidos omega 3, las semillas de chia, lino que se pueden añadir a cereales, sopas, zumos, yogures, ensaladas y recibir sus muchos beneficios, los frutos secos nueces, avellanas, almendras, castañas también lo contienen, la lechuga, coles, espinaca, brócoli, pepino, serían los vegetales que lo aportan.

Además de introducir estos alimentos en la dieta del niño, también se les puede dar en forma de suplemento que en el caso de los niños se presentan a modo de chuchería o jarabe con sabores que les resultan muy agradables.

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¡Crea hábitos saludables!

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Muchas veces, por no romper con nuestros hábitos de siempre, nos perdemos cosas realmente fáciles de obtener y que nos pueden dar unos beneficios increibles.

Nosotros, hace ya muchos años, empezamos a cambiar pequeños hábitos, si pequeños, pero que juntos y durante CADA DIA de nuestra vida, se convierten en GRANDES HABITOS.

Algo tan simple como utilizar sal con minerales y sus beneficios, un vinagre que equilibra nuestro PH o un aceite increiblemente antioxidante son hábitos simples pero que nos ayudan a encontrarnos mejor, mejorar nuestra vida  y evitar muchas enfermedades y dolencias.Ayudar a limpiar las obstrucciones de moco y flemas en los pulmones, sobre todo en pacientes que sufren de asma o fibrosis quística.Estos son algunos (existen muchos más) de los beneficios a los que nos referimos:

VINAGRE DE MANZANA:

  • Tiene oligoelementos como el calcio, el potasio, el magnesio, el cobre, el hierro…

  • Desintoxicará el colon y los intestinos. Tiene propiedades diuréticas

  • Alcaliniza el PH de la sangre, algo esencial para evitar infecciones y otras enfermedades muy graves.

  • Regula la hipertensión y ayuda a  bajar el nivel de triglicéridos.

SAL DEL HIMALAYA:

  • Equilibrar los niveles de azúcar en sangre y ayudar a reducir la tasa de envejecimiento.

  • Regular el sueño, al ser un hipnótico natural.

  • Actúa como un potente antihistamínico natural que ayuda a limpiar la congestión en los senos nasales.

  • Previene la aparición de las varices porque mejora la circulación.

ACEITE DE OLIVA ECOLOGICO:

  • Totalmente natural. Conserva todas las cualidades propias de este fruto.

  • Su recolección es en el momento adecuado y su molturación es en el mismo día, para que el fruto no pierda sus cualidades.

  • Benévolo con el medio ambiente. Al consumir un producto ecológico nosotros también estamos ayudando a respetar el medio ambiente. El cultivo ecológico de la aceituna, como el de cualquier otro producto ecológico, sigue unos procedimientos  donde se aprovechan los recursos naturales y no se hace uso de productos químicos.

  • En la agricultura ecológica, se sostienen rigurosos controles y eso hace que nos encontremos ante un producto que nos garantizada su trazabilidad.

Si tienes cualquier duda o te animas a empezar ya, puedes contactarnos vía Facebook o bien al 93 171 33 46.

¡FELIZ DIA! 🙂


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Vuelta a la rutina

Volvemos después del descanso vacacional, seguramente aún nos quedan días para disfrutar del sol y el buen tiempo, pero ya estamos en septiembre y septiembre es un mes para volver a la rutina, cosa que hacemos con desgana y la desgana puede llevarnos a lo que conocemos como síndrome post vacacional,  que nos provoca tanto consecuencias físicas como psíquicas, cansancio, dolores musculares, irritabilidad, insomnio, nerviosismo…..para una vuelta más llevadera es importante recuperar nuestros hábitos rutinarios poco a poco, como madrugar, acostarnos pronto, organizar la vuelta al cole, así nos iremos adaptando y nos será más fácil hacerlo con más humor y ganas.

También es importante retomar nuestros hábitos alimentarios, en verano nos olvidamos un poco de nuestra dieta saludable, comemos y cenamos a distintas horas, nos permitimos otro tipo de alimentos, así que empezaremos a organizar menús saludables y recuperar horarios acostumbrando a nuestro organismo a regular las funciones.

Importante también,  no encerrarnos en casa y aprovechando el buen tiempo que todavía nos acompaña  seguir haciendo paseos, excursiones, deporte al aire libre etc….

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