El Jardí BCN

Herbolario. Cosmética natural. Complementos alimenticios. Diestista. Coach. Naturopata. Esteticista.

Vuelta a la rutina

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Volvemos después del descanso vacacional, seguramente aún nos quedan días para disfrutar del sol y el buen tiempo, pero ya estamos en septiembre y septiembre es un mes para volver a la rutina, cosa que hacemos con desgana y la desgana puede llevarnos a lo que conocemos como síndrome post vacacional,  que nos provoca tanto consecuencias físicas como psíquicas, cansancio, dolores musculares, irritabilidad, insomnio, nerviosismo…..para una vuelta más llevadera es importante recuperar nuestros hábitos rutinarios poco a poco, como madrugar, acostarnos pronto, organizar la vuelta al cole, así nos iremos adaptando y nos será más fácil hacerlo con más humor y ganas.

También es importante retomar nuestros hábitos alimentarios, en verano nos olvidamos un poco de nuestra dieta saludable, comemos y cenamos a distintas horas, nos permitimos otro tipo de alimentos, así que empezaremos a organizar menús saludables y recuperar horarios acostumbrando a nuestro organismo a regular las funciones.

Importante también,  no encerrarnos en casa y aprovechando el buen tiempo que todavía nos acompaña  seguir haciendo paseos, excursiones, deporte al aire libre etc….

vuelta-trabajo-sindrome-postvacacional

 

 

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